Examen des seins

	1. Placez vos bras le long du corps, et examinez attentivement vos seins dans un miroir. Observez-vous un changement? Au niveau des mamelons, de la peau, de la forme ou du volume?
	2. Levez les bras et comparez les deux seins. Observez-vous de nouvelles différences? Par exemple de nouveaux plis, des modifications de la forme, des irrégularités de la peau ou des mamelons rentrés?
	3. Ensuite, il vous faut tâter vos seins en position debout,  faisant des cercles, mains ouvertes et doigts déployés. La main gauche sur le sein droit et vice-versa.
	4. La palpation en détail: vous pouvez diviser votre sein en quatre quarts. Prêtez la même attention à chacun des quarts. Chez quasiment toutes les femmes, le quart supérieur gauche ou droit de la glande mammaire est plus épais que les autres.
	5. Pressez ensuite les deux mamelons, chacun à son tour, entre le pouce et l’index. Notez le cas échéant la couleur du liquide qui pourrait éventuellement apparaître.
	6. Couchez-vous dans une position détendue, et répétez les palpations circulaires du sein. Un quart après l’autre. Cette fois-ci, portez une attention particulière aux parties inférieures des seins.
	7. Pour finir, palpez vos aisselles pour examiner les ganglions lymphatiques. Il s’agit alors plutôt de vérifier si certaines modifications sont perceptibles depuis la dernière fois. Cela ne doit toutefois pas forcément avoir de signification particulière.

Veuillez contrôler vos seins une fois par mois à la même période, en suivant les sept étapes décrites. Une crème ou une lotion aident à rendre votre peau plus souple et facilitent la palpation (vous pouvez également effectuer les examens en vous savonnant sous la douche). Si vous notez des modifications, parlez-en à votre médecin. Dans ce cas, ne vous inquiétez pas; il s’agit généralement d’une évolution naturelle.